Nada de mais humilde: 7 motos que têm tecnologia de carrões de luxo

Modelos luxuosos, como a Honda Gold Wing Tour, contam com itens de conforto e segurança de fazer inveja a muito automóvel 

Pode parecer incrível, mas no início dos anos 2000, ainda eram raras as motos que tinham injeção eletrônica de combustível! Porém, esse cenário mudou muito. Hoje a tecnologia de ponta invadiu de vez o mundo das duas rodas. Aceleradores eletrônicos (ride-by-wire), freios ABS, controle de tração, diferentes modos de pilotagem, central multimídia… Enfim, dispositivos antes encontrados apenas em carrões de luxo agora também equipam as motos. O que deixa os veículos de duas rodas não somente mais rápidos e modernos, mas também mais seguros. Conheça algumas das tecnologias existentes em veículos de quatro e duas rodas.

Start & Stop

Em tempos em que o litro da gasolina custa R$ 5,00 e precisamos diminuir a emissão de poluentes, alguns automóveis de luxo saem de fábrica com o sistema Start&Stop, que desliga o motor quando o carro fica parado por um determinado tempo em um semáforo, por exemplo, ou ainda nos congestionamentos cada vez maiores em muitas cidades do mundo.

Nas motos essa tecnologia não é comum, talvez porque fiquem menos tempo paradas no trânsito ou porque já são econômicas. Mas há um modelo, à venda no Brasil, que traz essa tecnologia: o scooter PCX 150 da Honda. Apesar de a marca japonesa chamar de sistema Idiling Stop, o funcionamento é o mesmo: desliga o motor em paradas mais longas (acima de 3 segundos) e o religa em uma fração de segundo assim que o piloto volta a acelerar.

Modos de pilotagemMais conhecido como modo de condução nos carros, mas chamado de modo de pilotagem (riding mode) nas motos, o sistema permite alterar diversos controles eletrônicos de uma só vez, adequando o veículo para o tipo de uso. Comum em muitos modelos, um bom exemplo do que os modos de pilotagem pdoem fazer é a aventureira Ducati Multistrada 1260S, que é praticamente 4 motos em 1. Cada um deles muda os parâmetros do controle de tração, dos freios ABS, do controle de empinada e das suspensões semi-ativas.

Essa tecnologia, também existe nos carros. Está presente em modelos top de linha como a perua Audi RS4 Avant. O Audi Drive Select oferece três modos de condução – Conforto, Automático e Dinâmico –, que alteram não só a resposta do acelerador, mas também a configuração da direção e do câmbio. O sistema ainda faz variar o som do escapamento, no modo Dinâmico.

Câmbio de dupla embreagem Já há alguns anos, carros mais sofisticados, como o Audi A8, por exemplo, trazem o câmbio automático com dupla embreagem. Uma tecnologia que chegou há pouco tempo nas motos. Atualmente, apenas a Honda utiliza câmbio com duas embreagens, e a scooter X-Adv 750 é, por enquanto, o único modelo à venda no Brasil equipado com a tecnologia.

O câmbio DCT (Dual Clutch Transmission) é semelhante ao utilizado no Honda NSX, esportivo da marca japonesa. A transmissão tem como principal característica duas embreagens: uma delas aciona as marchas ímpares (1ª, 3ª e 5ª) e a outra as marchas pares (2ª, 4ª e 6ª) independentemente. As duas embreagens operam alternadamente para agilizar as mudanças de marchas. Por exemplo, ao trocar de primeira para segunda marcha, a central eletrônica detecta a subida de marcha e engata a segunda e, só então, desengata a primeira marcha para oferecer uma troca quase que imperceptível

Suspensão semiativa A tecnologia já chegou também às suspensões das motocicletas. A BMW S 1000 RR, por exemplo, tem suspensões que, além de um ajuste eletrônico da compressão, do retorno e da pré-carga da mola, conta ainda com sensores que “leem” as condições do pavimento, regulando as suspensões de acordo com o piso em que a moto está rodando e a forma como o motociclista está pilotando.

A tecnologia nasceu nas pistas, mas a eletrônica também ajuda os motociclistas nas estradas. Tanto que muitos modelos bigtrail também contam com suspensões semi-ativas para absorver melhor as imperfeições do piso.

Central MultimídiaEmbora a Honda Gold Wing tenha sido a primeira motocicleta do mundo a incorporar o CarPlay, sistema da Apple para espelhar o iPhone em centrais multimídias de veículos, atualmente outros modelos da marca japonesa, como a nova Africa Twin 1100, e as motos da Harley-Davidson também têm modernas centrais multimídias de fazer inveja a muito carro básico por aí.

Com o CarPlay é possível controlar as funções do smartphone diretamente pelos controles físicos da moto. A tela do iPhone é reproduzida na tela de 7 polegadas colorida e sensível ao toque da central multimídia da Gold Wing. O potente sistema de som da grã-turismo reproduz as músicas da sua playlist e as chamadas podem ser atendidas pelo intercomunicador no capacete.

Faróis direcionaisFeita para viajar, a Kawasaki Versys 1000 têm diversos dos itens de conforto e segurança citados acima, mas também conta com faróis direcionais, de LED, que ficam na carenagem lateral e acendem conforme a moto se inclina nas curvas.

Um item presente em muitos carrões que ajuda a iluminar a parte interna da curva à noite e chega para aumentar a segurança do motociclista.

SuperchargerEmbora o turbo compressor seja mais comum nos automóveis, o princípio do supercharger, tecnologia exclusiva da Kawasaki, usada em modelos como a Ninja H2 SX, é o mesmo. “Empurrar” mais ar para o motor e otimizar a mistura ar combustível para gerar mais potência.

A diferença é que o compressor da Kawasaki não utiliza o ar quente obtido na explosão dentro do cilindro para girar como uma turbina. Ligada ao virabrequim a peça trabalha com a força gerada pelo próprio motor. O compressor, cuja rotação fica na casa das 130.000 rpm, ajuda a atingir números de desempenho impressionantes, como os 326 cv, como na H2R, versão de pista do modelo. (Por Arthur Caldeira)

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7 Melhores Exercícios para o Cérebro – Simples e Eficazes

O cérebro é uma das partes mais importantes do nosso organismo, e por isso, assim como todas as outras, precisamos fazer exercícios para o cérebro constantemente para garantir seu bom funcionamento. Veja as melhores opções, simples e eficazes para o seu dia a dia.

Costumeiramente associado à inteligência, ele é responsável por funções como o processamento de informações sensoriais, a regulação da pressão arterial e da respiração, a liberação de hormônios, a coordenação de comportamentos como atividades motoras, resolução de problemas e atenção, controle de impulsos e emoções e a leitura e o reconhecimento de palavras.

Aproveite e veja também alguns alimentos bons para o cérebro que não devem deixar de fazer parte da sua dieta.

Ele também atua na coordenação da memória visual e verbal e da interpretação de reações de outras pessoas, na regulação da temperatura corporal, no controle do apetite, na manutenção dos ciclos fisiológicos diários e se envolve em aspectos como sono, consciência, emoção, comportamento e memória de longo prazo.

Como se não bastasse, o cérebro também trabalha no controle do movimento dos olhos, no processamento de informação visual e auditiva, no controle da função cardíaca e pulmonar, na regulação da respiração, do espirro e deglutição e está envolvido nos movimentos faciais e na transmissão de informações sensoriais.

Ou seja, precisamos do cérebro para muita coisa. Por isso, nada mais relevante do que cuidar da saúde dessa parte do nosso corpo com estes exercícios para o cérebro.

7 opções de exercícios para o cérebro

Uma maneira de beneficiar a nossa saúde mental é arranjar um tempo para se dedicar a exercícios para o cérebro.

Submeter o cérebro a novas experiências que combinam sentidos físicos (visão, olfato, paladar, tato e audição) com sentidos emocionais estimula mais conexões entre diferentes áreas do cérebro, faz com que as células nervosas produzam nutrientes cerebrais que auxiliam a memória, fortalece as células ao redor e faz com que elas fiquem mais resistentes ao envelhecimento.

Embora os pesquisadores ainda debatam se o treinamento cerebral pode ou não melhorar a inteligência de alguém, os especialistas concordam que os exercícios que desafiam o cérebro podem ser utilizados para proteger e fortalecer a mente.

E então, vamos conhecer e testar algumas alternativas de exercícios para o cérebro? Dê uma conferida na lista a seguir:

1. Escovar os dentes com a mão não dominante

A ideia aqui é não apenas escovar os dentes, mas também abrir a pasta de dente e passá-la na escova com a mão não dominante, ou seja, a oposta àquela que você usa para executar as suas atividades diárias.

Então, se você é destro e costuma escovar com a mão direita, deve fazer isso com a esquerda. E se é canhoto e escova com a esquerda, deve tentar executar a atividade com a mão direita.

Mas para quê isso? Bem, uma pesquisa mostrou que usar o lado oposto do cérebro pode provocar uma expansão rápida e substancial nas partes do córtex que controlam e processam informações táteis (associadas ao tato) da mão.

2. Desenhar o mapa da cidade de cabeça

A ideia é a seguinte: pegar um papel e desenhar um mapa da cidade ou da vizinhança (caso a cidade seja muito grande) de cabeça, sem trapacear, tentando incluir as principais ruas e pontos de referência.

Depois que terminar, recomendamos comparar o mapa da sua memória com o mapa real da localidade para descobrir como se saiu. Para quem achar a atividade muito fácil, a dica é tentar desenhar uma área menos familiar de cabeça, como o mapa do país ou continente, marcando cada estado ou país.

“Navegar em seu caminho ao supermercado ou ao médico pode parecer simples e quase automático quando você está atrás do volante do carro. Entretanto, forçar a lembrar a configuração da sua vizinhança assim como desenhá-la e identifica-la ajuda a ativar uma variedade de áreas do seu cérebro. A pesquisa sobre treinamento do cérebro mostrou repetidamente que são exatamente esses tipos de atividades complexas e desafiadores que oferecem o maior benefício ao seu cérebro”, afirmou a bacharela em psicologia Kendra Cherry.

3. Meditação

Ainda segundo a bacharela em psicologia Kendra Cherry, estudos sugerem que a chamada meditação mindfulness pode auxiliar a acionar novas vias neurais, resultando na melhoria de habilidades de auto-observação e no aumento da flexibilidade mental, sendo um dos melhores exercícios para o cérebro.

“Pesquisas também mostraram que a meditação pode ajudar a melhorar a atenção, o foco, a empatia e até a imunidade. Estudos sugeriram ainda que a meditação pode melhorar até a capacidade da memória operacional”, relatou a bacharela em psicologia.

4. Mudar as atividades matinais

Outra dica é sair da rotina e trocar a ordem ou o conteúdo das atividades que você executa pela manhã. Por exemplo, se você troca de roupa antes do café da manhã, faça isso depois da refeição; mude a rota em que leva o cachorro para passear e assista a um programa matinal diferente.

Assistir a um programa infantil pode estimular o cérebro a perceber o quanto o que você subestima é explorado com profundidade pelas crianças.

Além disso, estudos de imagiologia cerebral mostraram que a inovação nas tarefas exercita grandes áreas do córtex, indicando aumento nos níveis de atividade cerebral em diversas áreas distintas. Essa atividade sofre um declínio quando as tarefas se tornam rotineiras e automáticas.

5. Virar objetos familiares de cabeça para baixo

É isso mesmo. A sugestão aqui é virar de ponta cabeça objetos que você está habituado a ver como os seus porta-retratos, o seu relógio de mesa ou o seu calendário, por exemplo.

Quando as coisas estão no lado certo, o lado esquerdo do cérebro rapidamente as identifica e desvia a sua atenção para outra coisa. Já quando as coisas estão de cabeça para baixo, as redes do lado direito do cérebro entram em cena e tentam interpretar os formatos, cores e relações do enigma.

6. Brincar de adivinhar as moedas

A ideia funciona assim: pegue algumas moedas e tente adivinhar quais os valores delas apenas pelo toque, com os olhos fechados.

Como os nossos cérebros geralmente se apoiam em sugestões visuais para distinguir os objetos, usar o toque para fazer isso aumenta a ativação em áreas corticais (do córtex) que processem informações táteis e levam a sinapses (pontos de contato entre células nervosas) mais fortes.

7. Fazer um projeto artístico em grupo

A sétima e última sugestão de exercícios para o cérebro consiste em juntar um grupo de pessoas para produzir um projeto artístico e pedir que cada pessoa desenhe alguma coisa associada a um tema específico como uma estação, emoção ou evento.

Como isso pode ajudar? É que a arte ativa partes emocionais e não-verbais do córtex cerebral. Quando alguém faz arte, essa pessoa utiliza partes do cérebro que são interessadas em formas, cores e texturas, ao mesmo tempo em que usa processos mentais bem diferentes do pensamento lógico e linear que ocupa a maior parte do dia.

O que você achou desses exercícios para o cérebro que separamos acima? Pretende incorporá-los em sua rotina? Comente abaixo!

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5 Melhores Exercícios Funcionais para Perna

Veja a seguir uma seleção dos melhores exercícios funcionais para perna que você pode incluir na sua rotina de treino e aproveitar seus inúmeros benefícios.

Um treinamento funcional é definido como um conjunto de movimentos e exercícios que melhoram a habilidade de uma pessoa para completar as suas atividades diárias ou atingir um objetivo específico.

Benefícios como o fortalecimento muscular, a melhoria da postura, o alívio de dores nas costas, o trabalho cardiorrespiratório, da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação motora e do sistema respiratório e o envolvimento de diversas partes do corpo de uma só vez já foram atribuídos ao treino funcional.

Aproveite e confira também uma lista dos melhores exercícios funcionais para emagrecer e tonificar o corpo inteiro.

5 opções de exercícios funcionais para perna

Antes de conhecer algumas alternativas de exercícios funcionais para perna, precisamos lembrar que o ideal é que você faça o seu treino funcional com o acompanhamento de um educador físico.

A presença do profissional é importante para ensinar como cada exercício deve ser feito, além de indicar quais exercícios devem compor o seu treinamento e em quantas séries e repetições eles devem ser realizados.

Além de garantir a eficiência do treino, a orientação do educador físico torna-o mais seguro, já que a orientação profissional é importante para diminuir os riscos de lesões.

Bem, agora que os alertas já foram passados, podemos enfim conhecer algumas opções de exercícios funcionais para perna:

1. Agachamento

Nível de dificuldade: iniciante.

Como fazer: começar na posição mais ereta possível, alinhando os pés com os ombros e deixando os dedos do pé apontados ligeiramente para fora. Os braços devem ser mantidos na frente do corpo, com os cotovelos dobrados e os dedos entrelaçados na altura do tórax, para auxiliar a manutenção do equilíbrio.

Então, baixar os quadris como se fosse sentar até que as coxas fiquem paralelas ao chão. Após, pausar, apoiar-se no calcanhar e devolver o corpo ao seu posicionamento original. Depois, contrair os glúteos no topo do movimento.

Durante o exercício, é preciso evitar que os joelhos fiquem à frente do nível dos dedos do pé ao longo da descida. Recomenda-se também tomar cuidado para não se inclinar muito para a frente nesta primeira opção dos exercícios funcionais para perna.

2. Step

Nível de dificuldade: iniciante.

Como fazer: posicionar-se em pé atrás de um caixote. Colocar as mãos na cintura e pôr um dos pés em cima do caixote. Então, pressionar o calcanhar sobre o caixote e levantar os quadris em direção ao teto. Finalizar subindo no caixote com a outra perna. Durante a subida no caixote, os glúteos devem ser contraídos. Depois, reverter o movimento para voltar ao posicionamento original.

Ao longo de todo o exercício, o tórax deve ser mantido ereto. Além disso, é necessário evitar curvar a parte superior das costas. Lembrando ainda que o calcanhar é o que deve ser utilizado para subir no caixote.

3. Afundo matriz

Nível de dificuldade: avançado.

Como fazer: este é o primeiro dos exercícios funcionais para perna mais avançado. Para começá-lo, ficar de pé, com os pés separados em uma distância correspondente à largura dos quadris e os braços descansando na lateral do corpo. Então, contrair o abdômen, dar um passo largo com o pé direito, aproximadamente a 60 cm até 90 cm do quadril e descer os quadris em direção ao chão até o joelho da frente formar um ângulo de 90º. O joelho de trás encostará no chão. Parar embaixo e retornar lentamente à posição inicial. Fazer o número de repetições indicadas alternando as posições do pé direito com o pé esquerdo.

Então, estender os braços completamente acima da cabeça e dar uma passada grande para a frente com o pé direito, novamente em torno de 60 cm a 90 cm do quadril. Após, descer os quadris em direção ao chão, ao mesmo tempo em que gira o tronco para a direita. Parar embaixo e retornar lentamente à posição inicial. Fazer o número de repetições indicadas alternando as posições do pé direito com o pé esquerdo.

Depois, contrair o abdômen e descansar os braços nas laterais. Dar uma passada larga para o lado direito, aproximadamente 60 cm a 90 cm do pé esquerda. Em seguida, descer os quadris em direção ao chão até a parte de trás da perna quase ficar paralela ao chão. Parar embaixo e retornar lentamente à posição inicial. Fazer o número de repetições indicadas alternando as posições do pé direito com o pé esquerdo.

Na sequência, contrair o abdômen e descansar os braços nas laterais. Dar uma nova passada para a direita (para trás, em relação à passada dada no exercício anterior) e voltar com a perna direita. Parar embaixo e retornar lentamente à posição inicial. Fazer o número de repetições indicadas alternando as posições do pé direito com o pé esquerdo.

Após, contrair o abdômen e descansar os braços nas laterais. Dar uma passada grande para trás com o pé direito, em torno de 60 cm a 90 com do pé esquerda. Descer os quadris em direção ao chão até a perna da frente formar um ângulo de 90º. Parar embaixo e retornar lentamente à posição inicial. Fazer o número de repetições indicadas alternando as posições do pé direito com o pé esquerdo.

Ao longo deste exercício, é necessário concentrar-se na postura e não no ritmo, com a coluna permanecendo reta o tempo todo.

4. Agachamento sumô

Nível de dificuldade: iniciante.

Como fazer: posicionar-se com os pés separados em uma distância maior do que a largura dos ombros e as pontas dos pés ligeiramente viradas para fora. Segurando um haltere com as mãos, empurrar os quadris para trás e se agachar, mantendo o tórax elevado e os joelhos para fora.

Levar o peso ao chão, passando-o entre as pernas. Depois, levantar-se e retornar ao posicionamento original.

Os calcanhares devem permanecer em contato com o chão durante o agachamento. Ao longo do exercício, os joelhos não devem se mover para dentro e é necessário tomar cuidado para não curvar a coluna lombar enquanto agacha.

5. Abdução em pé

Nível de dificuldade: iniciante.

Como fazer: iniciar em pé, na posição ereta, apoiando-se em uma cadeira resistente ou com as mãos na parede. Levantar uma perna lateralmente, para longe do corpo. Pausar e retornar ao posicionamento original.

Durante o exercício é necessário tomar cuidado para não se inclinar de um lado para o outro. Recomenda-se manter a parte superior do corpo centralizada ao longo de toda a movimentação. Outra orientação é evitar curvar o tronco para a frente durante o exercício.

Além disso, é preciso lembrar-se de manter o tórax elevado e movimentar apenas os quadris ao longo da abdução em pé.

Cuidados com os exercícios funcionais para perna

Antes de aderir a qualquer treinamento, inclusive o de exercícios funcionais para perna, é fundamental que você consulte um médico para saber se realmente está apto a praticar a atividade conferir em que nível de intensidade pode realizar o treino, especialmente se você tem ou teve alguma lesão na perna.

Outro cuidado essencial é o de contar com o auxílio de um educador físico durante os treinamentos para ensinar como cada movimento e exercício deve ser executado, o que é importante para evitar lesões.

E nos casos que um machucado ou acidente ocorrer, o profissional pode ajudar em relação aos primeiros socorros e ao encaminhamento ao hospital, caso seja necessário.

Se ainda assim você insistir em fazer os seus exercícios funcionais para perna por conta própria, apenas por meio de tutoriais, tome o cuidado de rever as instruções quantas vezes forem precisas até que você entenda completamente o que deve fazer.

Se você se lesionar durante o seu treino sozinho, procure rapidamente o auxílio médico, já que não contará com a presença de um educador físico para ajudar nos primeiros socorros.

Você já conhecia esses exercícios funcionais para perna? Pretende incorporar na sua rotina de treino? Comente abaixo!

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Lesões do Menisco – Tipos, Tratamento e Cirurgia

Veja a seguir quais são os tipos de lesões do menisco, os tipos de tratamento cirúrgico ou não cirúrgico e, claro, antes de mais nada, entenda o que é o menisco.

Aproveite e confira também as opções de remédios para dor no joelho mais usadas e veja o que é uma luxação no joelho.

O que é o menisco?

O menisco é uma cartilagem em formato de meia lua que fica dentro do joelho, e que funciona como um “amortecedor” para a articulação. Além disso, ajuda a “encaixar” o fêmur (osso da coxa) sobre a tíbia (osso da perna), aumentando a área de contato entre os dois ossos. Os meniscos, desta forma, possuem um papel secundário na estabilização do joelho. Cada joelho tem dois meniscos: um na parte interna (medial) e outro na parte externa (lateral).

Em pacientes jovens, as lesões no menisco geralmente ocorrem associadas a outras lesões, principalmente às do Ligamento Cruzado Anterior. A maior parte das lesões isoladas no meniscos, porém, ocorrem a partir dos 40 anos, quando já é esperado que haja algum grau de fragilização dos meniscos.

Tipos de lesão

As lesões nos meniscos são muito variáveis, de forma que o tratamento e o prognóstico também podem ser muito diferentes. Entre os critérios que devemos considerar na avaliação de uma lesão do menisco, incluem-se:

1. Qual o acometido: medial ou lateral;
2. Qual a parte do menisco que está rompida: corno anterior, corpo, corno posterior ou raiz;
3. O “formato” da lesão: vertical, horizontal, radial, em flap, em rampa, complexa, em alça de balde;
4. O mecanismo de lesão: traumáticas ou degenerativa;
5. Se o menisco está extruso (deslocado para fora) ou não.

 Menisco medial X menisco lateral

A anatomia dos compartimentos medial e lateral do joelho são diferentes, da mesma forma que os meniscos medial e lateral também são diferentes:

• O menisco lateral tem formato semicircular, enquanto o menisco medial tem formato semelhante à letra “c”.
• Além disso, o osso do compartimento medial (no qual o menisco medial se apoia) tem formato côncavo, enquanto o lateral (onde o menisco lateral se apoia) tem formato convexo;
• O menisco medial tem uma forte fixação na cápsula articular e no ligamento colateral medial, de forma que sua mobilidade dentro do joelho é relativamente restrita. Estudos demonstram que ele se movimento não mais do que 2 a 3mm em relação à superfície óssea. O menisco lateral, por outro lado, é mais solto, sendo capaz de mover de 9 a 11mm.

Em função destas diferenças, as lesões do menisco medial são mais comuns, porém o prognóstico das lesões do menisco lateral é pior, com maior risco de evolução para artrose.

Localização da lesão

As lesões podem acometer a raiz, o corno posterior, o corpo ou o corno anterior. Cada uma destas lesões se comporta de uma forma diferente. Lesões em cada um destes segmentos interfere de forma específica na mobilidade e função do menisco, e o quadro clínico do paciente também será bastante variável.

Além disso, as lesões podem estar localizadas mais para a periferia ou mais para o centro do menisco. Quanto mais periférica a lesão, maior a vascularização do menisco e melhor a condição para cicatrização.

Formato da lesão

O “formato” da lesão também trás informações valiosas ao ortopedista. As lesões horizontais, lesões radiais e lesões complexas costumam estar associadas a um desgaste nos meniscos. Lesões verticais geralmente estão associadas ao rompimento do Ligamento Cruzado Anterior, enquanto as lesões em alça de balde são altamente instáveis e costumam levar ao bloqueio do joelho.

Mecanismo de lesão

Os meniscos sofrem um processo de degeneração com o avanço da idade, ficando mais suscetível a lesões. As lesões do menisco podem desta forma serem classificadas em traumáticas ou degenerativas:

• Nas lesões traumáticas os pacientes apresentam dor súbita após um trauma, frequentemente associado a um estalido. Apresentam queixa pontual e conseguem indicar com o dedo o local da dor que, de forma geral, coincide com o local da lesão observada em exames de imagens. Durante testes realizados pelo médico, eles apresentam ainda dor característica. Em alguns casos, principalmente quando ocorre uma lesão denominada “alça de balde”, o fragmento deslocado do menisco pode bloquear o joelho e inviabilizar seu movimento normal;
• As lesões degenerativas estão associadas ao desgaste que ocorre no joelho como um todo. Aos poucos, esse desgaste vai fragilizando os meniscos até que, com um esforço mínimo, eles se rompem. Muitas vezes, os pacientes apresentam diversos pequenos pontos de lesão. Nas lesões degenerativas, o paciente não sabe ao certo definir quando a dor começou e o local exato dela no joelho. Todo o joelho dói (dor difusa) e, em alguns casos, inclusive durante os testes específicos feitos pelo médico. Também é comum as radiografias apresentarem algum grau de artrose.

A maior parte das lesões, porém, ficam em um espectro intermediário, com características tanto de uma lesão traumática como de uma lesão degenerativa. O exame de ressonância magnética pode ajudar na diferenciação, uma vez que cada uma delas apresentam características sugestivas neste exame.

Avaliação do paciente com lesão do menisco

Não é incomum que lesões no menisco sejam mal avaliadas e o tratamento determinado com base apenas no laudo do exame de ressonância magnética. Procedimentos cirúrgicos podem ser bastante desastrosos nestas situações, podendo até levar a uma piora significativa das queixas do paciente. A avaliação do paciente com lesão do menisco deve levar em consideração não apenas os exames de imagem, mas principalmente a história clínica e os achados do exame físico.

Identificar o local exato da dor e correlacionar com o local da lesão observada no exame de ressonância magnética é fundamental, já que muitas lesões podem ocorrer de forma assintomática e serem descobertas incidentalmente ao se investigar uma dor que, no fundo, não está diretamente relacionada à lesão do menisco. O paciente pode ter dor no joelho e um exame com uma lesão do menisco, e ainda assim a dor não ter relação direta com esta lesão.

Tratamento da lesão do menisco

Até pouco tempo atrás, os meniscos eram considerados estruturas de menor importância. Mesmo frente a pequenas lesões, era comum a retirada de todo o menisco, “para evitar problemas futuros”; hoje sabemos que os meniscos apresentam uma função primordial no joelho. Para “evitar problemas futuros”, devemos sempre que possível preservá-los. Reconhecer todas as características da lesão como descrito acima é de fundamental importância na escolha do tratamento.

Muitas lesões, principalmente aquelas de aspecto degenerativo, podem ocorrer de forma assintomática e serem descobertas incidentalmente ao se investigar uma dor que, no fundo, não está diretamente relacionada à lesão do menisco. A associação de artrose, lesões de cartilagem ou até mesmo fraquezas e desequilíbrios musculares é muito comum nestes pacientes e têm muito mais influência no desenvolvimento da dor do que a lesão no menisco em sí.

O tratamento cirúrgico do menisco, nestes casos pode ser bastante frustrante: a lesão é identificada durante a cirurgia, o procedimento é descrito inicialmente pela equipe médica como “bem sucedido” mas, a médio / longo prazo, a dor pode até piorar, em decorrência da perda da função do menisco, frustrando assim tanto a equipe médica como o paciente.

Tratamento não cirúrgico

Indicado em casos de lesões degenerativas ou lesões traumáticas estáveis, o tratamento não cirúrgico visa a melhora da dor no joelho, mesmo que isso aconteça sem a cicatrização dos meniscos rompidos. No fundo, o tratamento não cirúrgico tem como foco o tratamento das causas reais da dor, que podem ser lesões de cartilagem, artrose ou sobrecarga mecânica, considerando-se a lesão de menisco como secundária no desenvolvimento dos sintomas. De modo geral, o tratamento pode envolver o uso de medicamentos, infiltrações, fisioterapia, entre outros métodos, a serem discutidos caso a caso.

Muitos pacientes apresentam lesões com características intermediárias e pode deixar dúvidas de qual sua real contribuição para o desenvolvimento da dor que o paciente está sentindo. Nestes casos, o médico deve iniciar o tratamento de forma não cirúrgica e avaliar a resposta do paciente. Se a dor melhorar, o tratamento poderá ser mantido. Caso contrário, o tratamento cirúrgico pode, então, ser indicado.

Tratamento cirúrgico

Usualmente, as lesões de meniscos são tratadas por meio da artroscopia. O procedimento consiste na visualização das estruturas internas do joelho, através de uma microcâmera introduzida no joelho. Nos casos das suturas de meniscos, outros cortes podem ser feitos, dependendo da técnica utilizada.

As lesões do menisco podem ser tratadas cirurgicamente de duas formas:

1. Ressecção da lesão (meniscectomia): neste procedimento, mais simples tecnicamente, o fragmento rompido é cortado e retirado, reduzindo o tamanho do menisco. A técnica permite um retorno mais precoce às atividades. Porém, a redução do menisco aumenta a sobrecarga sobre a cartilagem articular, elevando o risco futuro de desenvolvimento da artrose. Essa desvantagem aumenta proporcionalmente ao tamanho do fragmento a ser retirado;
2. Sutura do menisco: nesta técnica, o local lesionado recebe pontos, com o objetivo de estabilizar e permitir a cicatrização da lesão. A sutura deve ser o procedimento a ser escolhido sempre que possível.

Fontes e referências adicionais:

• https://ortopedistadojoelho.com.br/ligamento-cruzado-anterior-lca/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/torn-meniscus/symptoms-causes/syc-20354818
• https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears

Você já sofreu algum destes tipos de lesões do menisco ou conhece alguém que tenha sofrido? Que tipo de tratamento foi recomendado? Comente abaixo!

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Faça estas posturas de ioga pela manhã e comece bem o dia

Está sentindo que a sua vida anda muito agitada, sem tempo para pensar em si mesma e cuidar da mente? A solução pode ser reservar um tempinho logo pela manhã para meditar um pouco. Então por que não incluir uma minissessão de ioga na rotina? Além de preparar você para o dia que está por vir, ela também ajuda a alongar a coluna para evitar dores ao final do expediente. 

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Quem montou a combinação das posturas a seguir foi o instrutor de ioga Victor Waismarck Amorim, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro. Ele dá algumas dicas. “Durante toda a prática dos movimentos, permaneça atenta à respiração: mantenha-a profunda e, sobretudo, confortável. Faça tudo de forma consciente e tranquila, parando se surgirem dores, sobretudo articulares”. Se o incômodo for no quadril durante a postura inicial, sente em uma almofada e cruze as pernas. Assim, a pressão sobre a região será aliviada. 

Você vai precisar de um mat (tapetinho de ioga) ou uma superfície macia para não machucar, mas ao mesmo tempo reta e firme o suficiente para não balançar conforme você se move. Veja e repita: 

1 – Arrume a postura e medite!

<span class="hidden">–</span>fizkes/BOA FORMA

“Sente-se de modo confortável no mat com as pernas cruzadas, mantendo-se sobre os isquiotibiais (ossos dos glúteos). Alongue a coluna, projetando o topo da cabeça para o teto. Gire os ombros para trás e para baixo, apenas uma vez, e mantenha-os afastados das orelhas e relaxados. Coloque as mãos sobre o abdômen e feche os olhos, inspirando e exalando pelo nariz, de forma longa. Recolha, suavemente, o umbigo ao exalar. Permaneça na postura de 2 a 5 minutos.”

2 – Cachorro olhando para baixo

<span class="hidden">–</span>Shutterstock/Shutterstock

“Abra os olhos e fique em 4 apoios. Alinhe os punhos com os ombros e os joelhos com o quadril, e abra os dedos das mãos. Ao inspirar, leve o olhar à frente, abra o peito, gire os ombros para trás e eleve o quadril — nesse momento, a coluna se curva para baixo. Ao exalar, relaxe a cabeça, leve o queixo próximo ao peito e olhe para o umbigo. Estique os braços. Faça o movimento de 5 a 10 repetições.”

3 – Liberação do vento 

Postura liberação do vento deitadaPinterest/Reprodução/Pinterest

“Deite de barriga para cima. Mantendo um pé no mat, entrelace os dedos das mãos no joelho da outra perna e aproxime a coxa do abdômen. Relaxe os ombros. Mantendo a coxa próxima ao abdômen, estique a outra perna no mat com os dedos do pé apontados para o teto. Faça de 3 a 5 respirações completas, e depois repita a postura para o outro lado.”

4 – Torção da coluna deitada

Postura de ioga torção de coluna deitadaPinterest/Reprodução/Pinterest

“Agora, mantendo os joelhos dobrados, aproxime as coxas do abdômen, com as pernas suspensas. Abra os braços em cruz, com as palmas das mãos no chão e braços alinhados com os ombros. Inspire e, ao exalar, deite as pernas para um lado. Se não incomodar a coluna cervical, leve o rosto para o lado oposto. Relaxe os ombros e tente mantê-los no chão sem muito esforço. Relaxe as pernas também. Fique de 3 a 5 respirações completas e repita a postura para a outro lado.”

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5 – Relaxamento 

<span class="hidden">–</span>Getty Images/Thinkstock/Getty Images

“Para finalizar, deite todo o corpo no mat. Estique as pernas e afaste-as, deixando os pés relaxados e virados para fora. Mantenha os braços ao longo do corpo, com espaço para as axilas respirarem, as palmas das mãos voltadas para o teto e os ombros relaxados. Feche os olhos e deixe o corpo quieto, observando sua respiração. Permaneça 5 minutos ou mais na postura. Ao terminar, volte a movimentar o corpo suavemente, alongando e virando para o lado. Depois, empurre o chão com leveza e suba de forma lateral. Volte para a primeira postura e por mais alguns instantes permaneça com os olhos fechados e a coluna ereta.”

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Cartigen C é Bom? Para Que Serve, Indicações, Composição e Bula

Confira se o suplemento Cartigen C é bom e conheça outros detalhes a respeito dele, como para que serve, suas indicações e composição vide a bula.

Por ficarem expostos nas prateleiras das farmácias e serem de venda livre, alguns suplementos podem chamar a nossa atenção. Entretanto, antes de investirmos em qualquer um desses produtos, é preciso pesquisar e saber se eles realmente podem ser bons para a nossa saúde. É o que vamos fazer com o Cartigen C abaixo.

Depois que ficar mais familiarizado com este suplemento, aproveite para conhecer melhor os benefícios da vitamina C para a pele e os benefícios da vitamina C para o cabelo.

A composição de Cartigen C

Cartigen C é um produto à base de colágeno, vitamina C e vitamina H (vitamina B7/biotina), que aparece apresentado na forma de pó para preparo de bebida. A seguir você confere a tabela com as informações nutricionais do produto:

Porção de 12 g (1 sachê)
	Quantidade por porção	VD%
Valor energético	36 kcal = 15kJ	2%
Carboidratos, dos quais	0 g	0%
Açucares	0 g	**
Polióis	0 g	**
Amido	0 g	**
Dextrinas	0 g	**
Proteínas	9 g	12%
Gorduras totais, das quais	0 g	0%
Gorduras saturadas	0 g	0%
Gorduras trans	0 g	**
Gorduras monoinsaturadas	0 g	**
Gorduras poli-insaturadas	0 g	**
Colesterol	0 mg	**
Fibra alimentar	0 g	0%
Sódio	0 mg	0%
Vitamina C	45 mg	100%

*Percentual dos Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diário podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energética.
**VD não especificado. Não contém sódio. Não contém gorduras. Sem adição de açucares.

Para que serve – Quais as indicações de Cartigen C?

As promessas do suplemento incluem: auxiliar no tratamento da artrite reumatoide, ajudar no pós-operatório de cirurgias articulares, melhorar a qualidade da articulação e atuar na prevenção e no tratamento da osteoartrite.

O grande destaque da composição de Cartigen C é o colágeno, que é apresentado como a proteína mais abundante do organismo e como um componente principal dos ossos, músculos, tendões, ligamentos e pele, além de ser encontrado em outras partes do corpo como os dentes, os vasos sanguíneos e as córneas.

Existem pelo menos 16 tipos de colágeno, no entanto, os principais são os tipos I, II, III e IV. O primeiro tipo corresponde a 90% do colágeno no corpo e fornece estrutura aos ossos, tendões, dentes, cartilagens fibrosas, pele e tecido conjuntivo.

Já o tipo II é encontrado nas cartilagens elásticas, que amortecem as articulações, enquanto o tipo III oferece suporte à estrutura dos músculos, órgãos e artérias. Por fim, o quarto tipo está presente nas camadas da pele, completou a nutricionista.

Conforme você envelhece, o seu corpo produz menos colágeno e produz colágeno de baixa qualidade. Um dos sinais visíveis disso é na sua pele, que se torna menos firme e flexível. A cartilagem também enfraquece com a idade.

E então, será que Cartigen C é bom?

Podemos encontrar depoimentos positivos acerca do suplemento na internet. Um usuário classificou Cartigen C como “muito bom” e afirmou que o suplemento estava ajudando em relação aos seus problemas no tornozelo.

Na seção de comentários na página de venda do suplemento em um site da internet, um consumidor identificado relatou que utilizou o produto por recomendação médica e avaliou que o mesmo auxiliou seu problema de dor no joelho.

Na parte de avaliações de Cartigen C em outra página de venda online, outro internauta apontou que o suplemento satisfaz as expectativas, enquanto mais um cliente escreveu que o produto é muito bom e que a sua mãe o utiliza há anos por indicação médica.

Entretanto, não é somente porque o suplemento foi positivo para essas pessoas que podemos afirmar com certeza que Cartigen C é bom para todos os casos. Isso porque cada consumidor pode apresentar uma condição de saúde com características diferentes, que podem responder bem ou não ao uso do produto.

Observe que alguns dos comentários mencionados aqui relataram que o uso do suplemento veio por indicação médica. Portanto, antes de iniciar o tratamento com Cartigen C, é fundamental que você procure o médico e/ou nutricionista para confirmar que o produto realmente pode contribuir com o seu caso em particular.

Na consulta, o profissional avaliará o seu quadro detalhadamente e analisará a formulação do suplemento para determinar se o produto pode ser útil de alguma maneira para você. Se não for, ele certamente indicará outra estratégia eficiente para o seu caso.

Jamais use o suplemento em substituição a algum tratamento prescrito por um profissional de saúde porque isso poderá ser um tanto quanto perigoso para a sua saúde.

Vimos acima que as promessas de Cartigen C incluem auxiliar no tratamento da artrite reumatoide e atuar na prevenção e no tratamento da osteoartrite. Pois bem, essas duas são doenças sérias, que podem gerar complicações e, portanto, precisam ser cuidadas conforme o tratamento completo que foi indicado pelo médico.

A artrite reumatoide aumenta o risco de desenvolver secura nos lábios e na boca, osteoporose, nódulos reumatoides, infecções, síndrome do túnel do carpo (compressão de um nervo no punho que gera dormência e formigamento na mão), problemas cardíacos, doença pulmonar e linfoma (um tipo de câncer).

Por sua vez, a osteoartrite costuma resultar em dor crônica, gera dor e rigidez nas articulações que podem se tornar severas ao ponto de dificultar a realização de atividades rotineiras do dia a dia e favorecer o desenvolvimento de depressão e distúrbios do sono, em decorrência da dor e da incapacidade provocadas pela doença.

Cuidados com Cartigen C

O suplemento não pode ser utilizado pelas pessoas que sofrem com hipersensibilidade (alergia intensa) a qualquer um dos componentes de sua fórmula e também é contraindicado para crianças e para os pacientes que sofrem com hipertensão.

Já as mulheres grávidas não podem fazer uso do produto sem que haja a orientação médica.

Entretanto, para qualquer pessoa é fundamental consultar o médico antes de começar a fazer uso do produto para saber se ele é realmente indicado para o seu caso em particular, verificar se não pode fazer mal e conferir em qual dosagem, frequência de uso e por quanto tempo no máximo Cartigen C pode ser utilizado com segurança.

Caso experimente qualquer efeito colateral em decorrência do tratamento com o suplemento, procure rapidamente o auxílio médico, mesmo que não imagine se tratar de um problema tão grave assim.

Isso é importante para verificar a seriedade do sintoma em questão, receber o tratamento necessário e saber se pode continuar ou não a fazer uso do produto com segurança.

Referências Adicionais:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rheumatoid-arthritis/symptoms-causes/syc-20353648
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

Você já tinha ouvido falar que Cartigen C é bom? Pretende utilizar este suplemento para alguma condição? Comente abaixo!

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Novas Honda CB 650 ficam mais esportivas e caras; preço parte de R$ 37.900

Naked CB 650R tem agora visual novo, controle de tração e suspensão invertida por R$ 37.900

Apresentadas no Salão Duas Rodas 2019, as novas Honda CB 650 chegam às lojas apenas em março, mas já estão em pré-venda nas concessionárias da marca. Renovadas, com design atualizado e controles eletrônicos, tanto a versão naked como a carenada ficaram também mais caras. A CB 650R tem preço sugerido a partir de R$ 37.900 e a CBR 650R parte de R$ 39.500 – valores cerca de 8% mais altos do que os pedidos pela geração anterior, que ainda tinha a nomenclatura “F” de fun, e custava R$ 34.900 e R$ 36.500, respectivamente.Versão brasileira não tem motor dourado e nem os mesmos 95 cv da versão europeia

Além de um design novo, os modelos receberam alterações no motor de quatro cilindros em linha, 649 cm³ e arrefecimento líquido, mas que não resultaram em mais potência na versão brasileira, em função de nossas leis antirruídos: são 88,4 cv a 11.500 rpm – na Europa a nova geração tem 95 cv. Outra novidade é o acelerador eletrônico com controle de tração.Esportiva CBR 650R tem design inspirado na CBR 1000RR e sai por R$ 39.500

Na parte ciclística, ambas dividem o mesmo quadro e ganharam suspensão invertida na dianteira. As pinças do frei dianteiro agora são fixadas radialmente e o sistema ABS é de série em todas as versões.CB 650R terá as cores azul, vermelha e prata metálico

A Honda CB 650R e CBR 650R 2020 tem garantia de três anos, sem limite de quilometragem, além do Honda Assistance (Assistência 24 horas) durante o período que durar a garantia. A família 650 chega às concessionárias de todo o Brasil à partir de março de 2020.Já a CBR 650R virá em duas cores: vermelha e cinza metálico

A naked CB 650R estará disponível nas cores azul, vermelho e prata metálico; enquanto a esportiva CBR 650R terá as opções aermelha e cinza metálico. (Por Arthur Caldeira)

via Blog da Infomoto https://ift.tt/2u23rzj encontrado em http://infomoto.blogosfera.uol.com.br

https://pinturahidrograficacomofazer.weebly.com/inicio/novas-honda-cb-650-ficam-mais-esportivas-e-caras-preco-parte-de-r-37900
visto em https://pinturahidrograficacomofazer.weebly.com/

Câncer de Mama no homem: principais sintomas, diagnóstico e tratamento

O câncer de mama também pode se desenvolver no homem, já que ele possui glândula mamária e hormônios femininos, apesar de ser em menor quantidade.
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Câncer de endométrio: o que é, principais sintomas e como tratar

O câncer de endométrio é um dos tipos de câncer mais frequente entre mulheres acima dos 60 anos e é caracterizada pela presença de células malignas na parede interna do útero que...
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Calcificação da Mama: o que é, causas e como é feito o diagnóstico

A calcificação da mama acontece quando pequenas partículas de cálcio depositam-se espontaneamente no tecido mamário devido ao envelhecimento ou câncer de mama.
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Sintomas da síndrome do bebê sacudido e principais sequelas

A síndrome do bebê sacudido é uma situação que pode acontecer quando o bebê é agitado para frente e para trás com força e sem que a cabeça esteja apoiada, o que pode fazer com que...
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Bem-estar: as 5 tendências que vão bombar em 2020

Bem-estar entrou, definitivamente, para a lista de necessidade básica. Mais do que conquistar um corpão, perder não sei quantos quilos, adotar uma dieta da moda…, o que mais as pessoas têm buscado é se sentir bem.

Com isso, não é de se estranhar encontrar na lista de maiores tendências em wellness para 2020, temas como sono, cuidado com a pele, soluções de beleza mais práticas e rápidas. Menos tempo com obrigações, mais tempo para cuidar de si mesmo – e de um modo prazeroso.

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Confira, a seguir, 5 tendências apontadas por especialistas e veja qual delas você já quer adotar.

 

1. Bons sonhos

<span class="hidden">–</span>@anthropology/Reprodução Instagram

O sono é um luxo. Foi isso o que 57% dos entrevistados em um estudo realizado pela empresa americana MindBody disseram. Dormir bem, ter um sono de qualidade, entrou para a wish list de muita gente — acima, inclusive, de uma bolsa bolsa de grife.

O stress, as metas inatingíveis, as demandas sem fim do dia a dia têm cobrado um alto preço. A perda do sono, como você já deve ter sentido na pele, é um dos primeiros indícios de que a conta não vai fechar e a saúde vai ser afetada.

Ou seja: prepare-se para ver, este ano, muitas soluções – ou alternativas – para ajudar a ter um sono melhor. Cientes desse desejo e do aumento na procura de opções para ajudar a dormir bem, empresas se apressam a oferecer sugestões. De aplicativos de sono, como o Calm, ao sleep retreat (espaços que crescem nos Estados Unidos e Europa que são uma espécie de spa do sono, com o objetivo de ensinar as pessoas a dormir), esses serviços vão ser cada vez mais populares.

E, claro, alimentos, atividades físicas e até produtos de beleza e higiene pessoal, com função de ajudar a relaxar e induzir a um sono de qualidade, ganharão destaque.

 

2. Rotina de beleza descomplicada

<span class="hidden">–</span>@goop/Reprodução Instagram

Facilitar a rotina de cuidados com a pele sem abrir mão dos resultados. Desejo de 10 entre 10 pessoas. E a indústria cosmética achou uma ótima alternativa para atender a essa demanda: as cápsulas de beleza. Acondicionados em pequenas cápsulas de dose única, um mix de ativos tecnológicos e potentes cuidam e protegem a pele. Basta abrir a cápsula, espalhar no rosto e voilá: rotina de skincare atingida com sucesso. Nos Estados Unidos, a marca Beauty Pie lançou cápsulas superativas de vitamina C. Aqui no Brasil, é possível encontrar a Melora Monoderma C10, com alta concentração de vitamina C pura.

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3. Cílios em crescimento

<span class="hidden">–</span>@tamarawilliams1/Reprodução Instagram

Acordar já com os cílios alongados e fartos é um sonho cada vez mais acessível. Segundo a MindBody, os serviços de cílios, que incluem pigmentação, alongamento, preenchimento, são uma indústria de US$ 1,8 bilhão nos Estados Unidos e não há sinais de desaceleração. Aqui no Brasil, apesar de não termos pesquisas, dá pra perceber que a tendência também cresce – e com potencial para aumentar ainda mais. Isso porque, segundo os pesquisadores, mais clínicas e butiques de cílios devem abrir – e mais especialistas entrarão no mercado ­­– barateando o serviço.

 

4. Cuidados capilares rápidos e fáceis

<span class="hidden">–</span>@lorealhair/Reprodução Instagram

Ninguém tem tempo para um tratamento capilar de 30 minutos — e as marcas estão tomando providência. No ano passado, a gente viu um aumento de produtos com ação rápida ou instantânea, como máscaras nutritivas de 3 minutos. E a tendência tende a crescer. Nos Estados Unidos, a L’Oréal Paris acabou de lançar um tratamento de 8 segundos (!!!), o Elvive 8 Second Wonder Water Lamellar Hair Treatment. Rico em proteínas, promete restaurar os fios num piscar de olhos! Que mais soluções assim cheguem logo no Brasil. A nossa beleza e paciência agradecem!

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4. Tratamentos menos invasivos

<span class="hidden">–</span>@lbt/Reprodução Instagram

Cada vez mais as pessoas estão buscando alternativas menos invasivas e com resultados mais naturais para o rosto e corpo. Lipoaspiração e cirurgias plásticas ainda são procedimentos muito realizados no Brasil (o país fica atrás apenas dos Estados Unidos). Mas o que se tem observado é um crescimento constante na procura por tratamentos não ou minimamente invasivos. Por isso, você vai ver mais opções de procedimentos como o LBT Alma Prime (laser que trata gordura localizada e flacidez ao mesmo tempo), CoolSculpting (congelamento de gordura) e o Emsculp (promove contrações musculares para conseguir tônus muscular). A tendência da medicina estética é encontrar o melhor tratamento para cada necessidade.

Bem-estar: as 5 tendências que vão bombar em 2020originado em https://boaforma.abril.com.br

Para que serve e como funciona a meia de compressão para corrida

As meias de compressão para corrida normalmente são altas, indo até o joelho, e realizam uma compressão progressiva, promovendo aumento da circulação sanguínea, da força muscular e...
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Peitoral: Melhores exercícios para crescer e definir

O plano de treino para desenvolver o peitoral deve incluir diferentes tipos de exercícios pois, embora todas as partes do músculo sejam ativadas durante o treino, existem exercícios específicos...
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Principais benefícios do pó de guaraná e quantidade recomendada

O pó de guaraná é feito a partir das sementes do guaraná, e trás benefícios como aumentar o estado de alerta e atenção, melhorar o humor e estimular a queima de gordura no corpo, sendo uma...
Principais benefícios do pó de guaraná e quantidade recomendadaapareceu antes em https://tuasaude.com

Flibanserin - O

O Flibanserin é um medicamento indicado para aumentar o desejo sexual de mulheres que ainda não se encontram na menopausa, diagnosticadas com transtorno do desejo sexual hipoativo.
Flibanserin - O apareceu antes em https://tuasaude.com

Do Que é Feita a Salsicha – Composição, Ingredientes e Cuidados

Apesar de todos sabermos que a salsicha é um alimento democrático, nem todos sabem ao certo do que é feita a salsicha. Abaixo, você irá conhecer a composição, quais são os ingredientes e quais os cuidados que se deve ter ao consumi-la, sabendo que ela não é tão saudável.

O preço acessível, a facilidade do manuseio e o preparo rápido faz com que inúmeras pessoas recorram à salsicha na hora de preparar suas receitas, garantindo uma boa adesão nas mais diversas regiões, mesmo tenho conhecimento de que ela é um dos piores alimentos para a saúde.

Embora muitas pessoas consumam esse embutido frequentemente, sua composição continua sendo uma incógnita para muitos.

Carne suína, bovina e de frango é a matéria-prima do alimento que é utilizado como recheio do tradicional cachorro quente. No entanto, o que entra na fabricação não são os cortes privilegiados. Continue lendo e saiba do que é feita a salsicha.

Aproveite também para conhecer algumas receitas de cachorro quente light e de cachorro quente Dukan.

Do que é feita a salsicha?

A iguaria é um embutido (carne processada) criado para aproveitar as sobras de carnes e os pedaços menos apreciados. Os ingredientes que a compõem, no entanto, dependerão da variedade.

As salsichas de carne bovina e suína podem conter restos de cortes tradicionais e outros pedaços que, normalmente, não são consumidos, como bochechas, língua e vísceras.

De acordo com a lei brasileira, até mesmo carne de cabeça, estômago, rins, tendões, gorduras, coração e miolos podem incorporar a receita desse embutido.

O mesmo ocorre na fabricação de salsichas de frango. As partes comestíveis menos privilegiadas do animal são misturadas à receita para formar a salsicha.

No entanto, muitas pessoas acreditam que a fabricação desse alimento é algo feito sem higiene ou fiscalização. Hoje em dia quase não há contato humano durante o processo, já que ele é quase inteiramente automatizado, desde a seleção dos cortes, à mistura e cozimento, assegurando um processo mais limpo do que se imagina.

Uma forma de conhecer os demais ingredientes do que é feita a salsicha é lendo os rótulos presentes nas embalagens. Isso é possível de ser feito quando o produto não é comprado a peso.

Nos rótulos, há a lista de ingredientes de maneira decrescente. Isso quer dizer que os primeiros ingredientes posicionados na lista são os que estão em maior quantidade na mistura.

Como é feita a fabricação da salsicha?

A preparação da salsicha passa por diversas etapas, ainda que de forma automatizada.

A primeira etapa consiste no pré-cozimento das aparas, que ajudará a separar tecidos conjuntivos de gorduras, músculos e vísceras.

Em seguida, é feito o corte de pedaços previamente congelados. Esses cortes são transformados em pequenos pedaços que, após passar pelo cutter, uma máquina que transforma esses retalhos em uma espécie de farelo, recebem adição de sal, conservantes, temperos e amido de milho, para dar consistência à mistura.

Esse procedimento resulta em um produto feito metade de carne, e metade de outros ingredientes.

Quando essa mistura sai do maquinário, inicia-se o processo de embutimento. A pasta é inserida dentro das tripas. Após serem fechadas, elas cozinham em uma estufa, por cerca de meia hora.

Após esse processo, elas são resfriadas com o auxílio de uma ducha de água gelada, ajudando a eliminar os possíveis micro-organismos que possam estar na mistura.

A embalagem a vácuo assegura um período de validade maior ao embutido.

Quais são os efeitos da salsicha na alimentação?

A salsicha é alimento muito artificial, com apenas 50% de carne em sua composição.

Para elencar os prós e contras do consumo desse embutido, é preciso considerar que se trata de algo rico em gordura saturada, sódio, conservantes e colesterol. Todos esses elementos são prejudiciais à saúde. No entanto, o consumo ocasional pode não representar grandes danos à saúde.

Sylvie Tremblay, mestre em biologia molecular e celular no Canadá, aponta que as salsichas são alimentos utilizados como fonte de proteína, vitamina B12 e ferro.

Ainda segundo Tremblay, o embutido fornece os nove aminoácidos necessários em uma dieta. Mas a entusiasta também pondera e endossa a orientação de limitar o consumo, devido à alta presença de gordura saturada.

Esse tipo de gordura é responsável por elevar os níveis do colesterol ruim no organismo, sendo um potencial risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Já o alto teor de sódio pode ser um fator preocupante para quem é hipertenso, pois eleva a pressão arterial. Veja em mais detalhes como e por que salsicha faz mal à saúde.

Qual a variedade de salsicha mais saudável?

É possível encontrar no mercado brasileiro salsichas feitas de aparas de carne bovina, suína e de frango.

As versões feitas com carne de ave são as menos prejudiciais, pois o índice de gordura saturada é menor em relação às outras opções.

No entanto, pessoas hipertensas ou com triglicerídeos altos devem restringir o consumo do alimento, mesmo as variedades feitas a partir da carne de frango.

Efeitos de carnes embutidas no organismo

O preparo de carnes embutidas inclui a adição de aparas de carnes bovinas, suínas e de aves a outros ingredientes como amido, conservantes, sódio e temperos. Essa mistura nada nobre, que pode ser saborosa para muitos, também pode ser prejudicial à saúde, principalmente quando o consumo é irrestrito e frequente.

Em um estudo feito pelo National Health and Nutrition Examination Survey, identificou-se a relação do consumo de carnes embutidas com a epidemia de hipertensão. Além disso, o consumo frequente de salsicha e carnes embutidas pode estar associado ao surgimento de complicações pulmonares e câncer de estômago e intestino.

– Nitrito

O nitrito é o principal conservante utilizado em carnes embutidas como a salsicha.

David Paik, professor de medicina na universidade de Columbia, nos Estados Unidos, afirma que os efeitos dessa substância no organismo, quando age em conjunto com colágeno ou elastina, podem causar enrijecimento arterial. Esse, por sua vez, representa um marcador de hipertensão.

Os compostos N-nitroso são substâncias potencialmente causadoras de câncer que são formadas a partir de nitrito de sódio que é adicionado às carnes embutidas.

Utiliza-se esse ingrediente para preservar a cor avermelhada das carnes como salsicha, presunto, mortadela, dentre outras; para aprimorar o sabor, evitando a rancidificação – oxidação da gordura; e para impedir a proliferação de bactérias, que também ajuda a melhorar o sabor do alimento.

No entanto, o nitrito na carne processada pode se transformar em compostos nocivos de N-nitroso, como as nitrosaminas, que são formadas quando os produtos à base de carne processados ​​são expostos a altas temperaturas, como ao grelhar as salsichas.

Estudos em animais indicam que as nitrosaminas podem desempenhar um papel importante na formação do câncer de intestino.

– Cloreto de sódio

As salsichas, assim como as demais carnes embutidas, são ricas em cloreto de sódio – o sal de mesa que consumimos em casa para temperar alimentos. Há milhares de anos esse ingrediente é utilizado para conservar comidas.

Consumir grandes porções de sódio diariamente é prejudicial à saúde de qualquer pessoa, mas é especialmente mais perigoso para as pessoas hipertensas, pois além de elevar a pressão arterial, contribui para o desencadeamento de doenças cardiovasculares.

Além disso, diversos estudos de caso vêm indicando a relação que há entre dietas ricas em sal e ao surgimento de câncer de estômago. Isso pode ser endossado por estudos que mostram que esse tipo de dieta pode aumentar o crescimento de Helicobacter pylori, uma bactéria que causa úlceras estomacais, sendo, portanto, um fator de risco para a doença cancerígena.

Esses são apenas alguns dos ingredientes utilizados na fabricação do alimento, mas que podem representar risco à saúde quando são consumidos em excesso.

Cuidados ao consumir salsicha

Como pôde ser percebido, embora esse seja um alimento que tenha caído no gosto dos brasileiros e de pessoas de outras nacionalidades, em termos nutricionais, a salsicha é super pobre.

No entanto, como se trata de um alimento fácil de preparar e com um bom custo-benefício, muitas pessoas não querem deixar de consumi-lo.

Dessa maneira, além de saber do que é feita a salsicha, um dos principais cuidados que se deve ter ao consumir esse tipo de alimento – e os demais embutidos – é recorrer às marcas conhecidas e que são submetidas a rigorosos processos de higienização, como a Anvisa exige.

Além disso, é importante limitar o consumo para que não haja excesso de substâncias nocivas no organismo. Isso é especialmente importante para as pessoas hipertensas ou com problemas cardiovasculares.

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Fontes e Referências Adicionais:

• https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/458034/nutrients
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18400725
• https://healthyeating.sfgate.com/good-health-benefits-sausage-bacon-8236.html
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531705002290

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