Benefícios do chá de agoniada – Para que serve e dicas

Conheça aqui os benefícios mais notáveis do chá de agoniada, para que serve e dicas de como preparar este chá delicioso e terapêutico.

A agoniada (Plumeria lancifolia) também é conhecida por outros nomes como agonia, arapou, arapuê e jasmin-manga. A parte mais usada da planta é a flor de cor branca e gosto levemente amargo. 

Aliás, a regulação do ciclo menstrual é um dos benefícios mais conhecidos do chá de agoniada. De fato, o chá é muitas vezes usado como um remédio para descer a menstruação mais rapidamente e para aliviar as cólicas menstruais fortes.

Mas a bebida também tem outras propriedades medicinais que você vai ficar sabendo agora.

Para que serve

Além de ajudar a regular o ciclo menstrual, a agoniada pode amenizar cólicas menstruais e outros sintomas da TPM.

Apesar de ser o principal uso da planta, o chá de agoniada não é benéfico apenas para a saúde feminina, já que a bebida também ajuda a:

• Aliviar problemas respiratórios; 
• Tratar desconfortos gastrointestinais; 
• Reduzir dores; 
• Diminuir a febre.

Além disso, as propriedades da agoniada também são benéficas para o tratamento de algumas doenças de pele.

Benefícios do chá de agoniada

Veja então quais são os benefícios do chá de agoniada. 

1. Regula o ciclo menstrual

O efeito emenagogo da agoniada é o responsável por aumentar as contrações do útero e provocar ou acelerar a menstruação.

O chá de agoniada também ajuda a estimular a atividade das gônadas (órgãos que produzem as células sexuais), regulando assim a produção de hormônios sexuais e todo o ciclo menstrual. 

Além disso, a planta pode auxiliar no tratamento de condições como:

• Corrimento vaginal;
• Inflamação no útero;
• Amenorreia (ausência de menstruação);
• Dismenorreia (dores relacionadas ao ciclo menstrual). 

2. Pode aliviar problemas respiratórios

Sintomas de condições respiratórias como a asma e a bronquite, por exemplo, podem ser amenizados com o uso de chá de agoniada.

O efeito analgésico e anti-inflamatório, de fato, alivia dores no peito causadas por dificuldades respiratórias. Além disso, a agoniada também reduz a inflamação e aliviar sintomas como a tosse.

3. Ajuda na digestão

O chá de agoniada exerce papéis importantes na regulação da digestão e dos movimentos intestinais. Por isso, desconfortos gastrointestinais como os gases, a constipação e a diarreia podem ser tratados com o auxílio do chá.

As propriedades diuréticas do chá ajudam a aumentar o fluxo de urina, auxiliando na eliminação de bactérias e toxinas. Ao mesmo tempo, as propriedades anti-helmínticas ajudam a eliminar vermes e parasitas intestinais.

Por fim, o chá também protege a mucosa gástrica e ajuda no tratamento e prevenção da gastrite.

4. É bom para a pele

A agoniada tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes muito benéficas para a pele. De fato, várias condições inflamatórias como a acne e outras doenças de pele podem ser tratadas com a ajuda da planta.

Além de ser um bom remédio para espinhas, os compostos antioxidantes presentes no chá preservam a jovialidade da pele, pois a protegem dos danos causados pela exposição diária ao sol e à poluição.

5. Tem propriedades analgésicas e calmantes

O chá de agoniada gera um efeito calmante muito interessante para ajudar no tratamento da insônia e para auxiliar em diversas situações de estresse.

Aliás, se você tem interesse em tratar distúrbios do sono de uma forma natural, vale a pena conferir os melhores chás para insônia.

A planta tem um leve efeito sedativo, que junto com a ação analgésica ajuda a relaxar e aliviar desconfortos típicos do estresse como a dor de cabeça tensional, por exemplo.  

Dicas

Se você quiser experimentar o chá de agoniada, confira como ele é feito.

Como preparar o chá de agoniada

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa (ou 5 a 20 g) de flores e/ou cascas de agoniada;
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e leve ao fogo. Então, deixe a mistura ferver durante 10 minutos.

Em seguida, apague o fogo e deixe a mistura abafada em infusão por mais 10 minutos para apurar as propriedades medicinais do chá. Por fim, coe e sirva.

O chá pode ser tomado de 3 a 5 vezes ao dia. Se preferir, adoce com um pouco de mel.

Outros usos da agoniada

Artesanalmente, a semente da agoniada é usada por índios para produzir acessórios como colares e pulseiras.

Além disso, também é possível encontrar o extrato líquido de agoniada que pode ser tomada em 2 ou 3doses diárias de 10 a 20 mL cada. 

Cuidados

O chá de agoniada é muito bom para a saúde, especialmente para mulheres que estão sofrendo os desconfortos de uma menstruação, mas é importante tomar alguns cuidados devido ao efeito anticonceptivo que a planta pode trazer.

Como ela estimula as contrações uterinas, a agoniada pode aumento o fluxo menstrual e elevar o risco de aborto se houver gravidez.

Além disso, mulheres que estão tentando engravidar e as lactantes também são desaconselhadas a tomar o chá de agoniada por causa desses mesmos riscos.

Se você não se identifica com essas contraindicações, pode tomar o chá de agoniada com moderação e tranquilidade.

Fontes e Referências Adicionais

• Revista Virtual de Química – Produção de fitoterápicos no Brasil: história, problemas e perspectivas
• Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas – Avaliação da contaminação microbiana em drogas vegetais
• Universidade Federal do Paraná (Tese) – Estudo químico e das atividades biológicas dos alcalóides indólicos de Himatanthus lancifolius (Muell. Arg.) Woodson, Apocynaceae: (agoniada)
• International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry – Review on plumeria acuminata

Você já tomou o chá de agoniada para aliviar algum sintoma? Comente abaixo!

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Sintomas da reação alérgica e o que fazer

Reconhecer os sintomas da reação alérgica é importante para manter a calma e saber o que fazer. Saiba agora quais são os sintomas de uma reação alérgica e como proceder em situações de emergência.

Os sintomas dos mais diversos tipos de alergia acontecem por um mesmo motivo: uma reação ruim do sistema imunológico.

Certamente, o sistema de defesa do corpo humano é essencial para proteger nossa saúde contra agentes nocivos e causadores de doenças.

Mas há casos em que o sistema imune detecta substâncias inofensivas (como os alérgenos, por exemplo) e entende que elas são ameaças para a saúde.

Não se sabe exatamente por que o corpo reage dessa maneira. Mas em casos de agentes potencialmente nocivos à saúde, a reação alérgica é um importante mecanismo de defesa que serve para expulsa-los e proteger o organismo.

Uma reação alérgica pode ocorrer quando o corpo reage à ingestão de determinados alimentos ou quando há uma alergia a medicamentos, por exemplo.

Sintomas da reação alérgica

A causa, o tipo e a intensidade dos sintomas podem variar. Ainda assim, os sintomas de uma reação alérgica leve geralmente incluem um ou mais dos seguintes:

• Erupção cutânea;
• Coceira e vermelhidão no olho; 
• Urticária na pele;
• Congestão nasal;
• Garganta irritada;
• Olhos lacrimejantes.

Por outro lado, em reações alérgicas graves, sintomas mais sérios ou intensos podem ser observados, como por exemplo:

• Diarreia e cólicas abdominais;
• Dor ou aperto no peito;
• Tontura e fraqueza;
• Dificuldade para deglutir bebidas e alimentos;
• Rubor facial;
• Náusea e vômito;
• Palpitações cardíacas;
• Ansiedade;
• Inchaço na região da face, olhos ou língua e no corpo;
• Dificuldade para respirar e chiado no peito;
• Inconsciência;
• Mal estar;
• Formigamento na boca;
• Tosse e espirro;
• Coceira no nariz e no céu da boca;
• Pulsação nos ouvidos;
• Febre;
• Dor muscular ou nas articulações.

Além disso, vale ressaltar que os sintomas observados dependem também do tipo de alérgeno ou toxina que está causando a reação.

Alergias alimentares, por exemplo, costumam causar sintomas gastrointestinais como náusea, vômito, dor abdominal e diarreia, além de inchaço no rosto e na boca, urticária e formigamento na boca.

Por outro lado, as alergias respiratórias tendem a desencadear outro grupo de sintomas como espirros, coriza, olhos lacrimejantes, tosse e irritação no nariz e na garganta.

Por fim, há ainda os sintomas na pele que podem ser causados pela ingestão de um alimento contaminado, pelo uso de um creme ou remédio ou por uma picada de inseto.

Anafilaxia

Um tipo de reação alérgica muito grave é a anafilaxia, conhecida também como choque anafilático.

Essa reação representa um risco de vida e ocorre segundos após a exposição ao alérgeno. Os sinais de anafilaxia incluem:

• Inchaço na garganta ou na boca; 
• Falta de ar grave ou incapacidade total de respirar;
• Pele ou lábios pálidos ou azuis;
• Queda abrupta da pressão arterial sanguínea; 
• Confusão mental;
• Desmaio.

Assim, ao suspeitar que você está sofrendo um choque anafilático ou ao presenciar alguém tendo esse tipo de reação, ligue imediatamente para um serviço de emergência ou busque atendimento médico rapidamente.

O que fazer

Nem sempre é fácil identificar logo de cara a causa da sua reação alérgica, ainda mais quando ela causa falta de ar. Por esse motivo, buscar atendimento médico é muito importante. Aliás, veja também como diferenciar uma alergia do novo coronavírus. 

O primeiro passo é manter a calma, pois toda reação alérgica pode ser revertida se você buscar tratamento. As reações leves podem ser tratadas com medicamentos e com o auxílio de remédios caseiros que aliviam os sintomas.

No entanto, em casos mais graves é preciso buscar tratamento médico de emergência.

Emergência

Reações alérgicas graves são aquelas que causam sintomas que prejudicam a respiração ou alteram os batimentos cardíacos. Enquanto a ajuda médica não chega, aplique compressas frias nas partes do corpo em que houver inchaço para retardar a evolução dos sintomas.

Ao receber o atendimento médico, é provável que seja injetada uma dose de epinefrina (adrenalina) para desobstruir as vias respiratórias.

Aliás, se você já tiver um diagnóstico de alergia grave, você pode usar um injetor automático de epinefrina destinado a situações de emergência.

Reação alérgica leve a moderada

Nesse caso não há necessidade de sair correndo até o consultório médico, mas não deixa de ser importante consultar um profissional. Um médico pode avaliar o tipo de alergia e prescrever o medicamento adequado. 

Anti-histamínicos de uso oral ou tópico são úteis na maioria dos casos. De fato, eles ajudam a reduzir principalmente os sintomas respiratórios e as reações alérgicas na pele.

Atualmente, as melhores opções incluem a loratadina e a cetirizina, que são antialérgicos que não causam sonolência, por exemplo. A difenidramina ainda é o antialérgico mais popular, mas seu uso pode resultar em sono excessivo.

Descongestionantes nasais podem atuar no alívio de sintomas como a irritação na garganta, a coriza e a congestão nasal. 

Os anti-inflamatórios não esteroides ou os corticosteroides também podem ser usados quando há dor, inchaço ou cólicas causadas pela alergia. Aqueles na forma de pomadas podem ser aplicados na pele com sintomas alérgicos.

Conheça mais sobre suas opções medicamentosas e caseiras de remédios para alergia na pele mais usados.

Por fim, outros remédios como colírios para os olhos e pastilhas para a garganta podem ser usados para aliviar os sintomas.

Dicas práticas para reações alérgicas leves

• Reduzir a umidade do ambiente aumentando a ventilação local em caso de alergia ao mofo;
• Trocar roupas de cama e limpar a casa com frequência para evitar o acúmulo de pelos de animais ou ácaros;
• Irrigar uma solução salina esterilizada no nariz para aliviar sintomas como coriza e congestão nasal;
• Gargarejar uma solução salina para amenizar a irritação na garganta;
• Aplicar compressas frias na pele quando houver coceira ou irritação devido a uma picada de insetos, por exemplo.

Em farmácias é possível encontrar soluções salinas esterilizadas e prontas para uso, mas você também pode preparar sua solução caseira.

De acordo com a American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, uma solução pode ser preparada dissolvendo 3 colheres de chá de sal comum e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em 1 xícara de água previamente fervida. 

Prevenção 

Caso você saiba que tem uma alergia, o ideal é se prevenir para evitar se expor ao alérgeno.

Fazer ajustes na dieta para evitar a exposição ao alimento ao qual você tem alergia, por exemplo, é indispensável para o tratamento a longo prazo.

Além disso, alguns profissionais da saúde defendem que quanto mais alimentos naturais você ingerir, melhor será para a sua saúde e menor será o risco de reações alérgicas.

Certamente, além de estar atento ao que você come, também é importante manter o seu ambiente limpo e arejado para evitar o acúmulo de agentes com potencial alérgeno como os ácaros, a poeira e os pelos de animais, por exemplo.

Reações alérgicas (especialmente aquelas causadas por alérgenos encontrados no ar) são comuns, mas se uma reação alérgica te causa muito desconforto ou você não sabe a causa, vale a pena consultar um alergista ou imunologista para fazer testes de alergia.

Esses exames servem tanto para avaliar a sua condição quanto para indicar medidas preventivas eficazes ou até tratamentos como a imunoterapia.

Curar a sua alergia ainda não é possível, mas enquanto a ciência não chega lá, você tem várias formas de lidar com ela e amenizar os sintomas.

Fontes e Referências Adicionais

• Mayo Clinic – Allergies
• American College of Allergy, Asthma & Immunology – Allergy symptoms
• Mayo Clinic – Food allergy
• American College of Allergy, Asthma & Immunology – Skin allergy
• American Academy of Allergy, Asthma & Immunology – Allergic reactions
• Asthma and Allergy Foundation of America – What are the symptoms of an allergy 
• Medline Plus – Allergy 
• NHS – Allergies symptoms
• WebMD – What is an allergic reaction

Você tem algum tipo de alergia? Já sofreu uma reação alérgica grave? Comente abaixo!

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Os 5 piores tipos de comida para a saúde do coração

Para proteger a saúde do coração e prevenir-se contra doenças cardíacas, é importante praticar atividades físicas, controlar o estresse, não fumar, ter um peso saudável e manter as consultas médicas e os exames regulares, conforme orienta a Associação Americana do Coração.

Mas, sentiu falta de alguma coisa nesta lista? Pois é, seguir uma dieta balanceada, saudável e repleta de alimentos bons para o coração também é fundamental.

No entanto, além de escolher os alimentos bons para o coração na hora de montar as refeições, é fundamental cortar aqueles que são péssimos para a saúde cardíaca. Não sabe quais são eles?

Não tem problema. Listamos abaixo os cinco piores grupos de alimentos para a saúde do coração, confira a seguir!

1. Alimentos ricos em sódio

Um dos perigos representados pelo consumo excessivo de sódio é a pressão alta (hipertensão). Por sua vez, a pressão alta é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças no coração.

Uma das razões pelas quais consumir muito sal (que é rico em sódio) é perigoso para o coração é que ele eleva a quantidade de água que o corpo retém, conforme artigo de 2019 na Nutrients. Todo esse líquido extra é ruim para o coração.

Adicionalmente, toda a pressão exercida sob o coração em um quadro de hipertensão traz o risco de sofrer com ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal e até mesma perda de visão.

Como o sal não é o único produto com sódio na dieta, além de diminuir o seu consumo é importante limitar a ingestão de outros itens com sódio.

Por exemplo: carnes curadas e processadas, salgadinhos, queijos processados, fast food e comidas congeladas. Conheça outros alimentos ricos em sódio que devem ser bem reduzidos da dieta em prol da saúde do coração.

Tenha em mente que a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é não consumir mais do que 2 mil mg ou dois gramas de sódio diariamente. Entretanto, para quem já sofre com a pressão alta, a ingestão certamente deverá ser menor que esse limite.

2. Alimentos ricos em açúcar adicionado

As comidas com açúcar adicionado não são boas para a saúde de maneira geral. Entretanto, são especialmente perigosas para a saúde do coração.

Um estudo de 2014, publicado no Journal of the American Medical Association observou que as pessoas que tinham 17% a 21% das calorias diárias vindas de açúcares adicionados tinham 38% a mais de chances de morrer em virtude de doença cardíaca.

Isso em comparação àqueles que 8% das calorias diárias vinham de açúcares adicionados. Ou seja, o excesso de açúcares adicionados na dieta pode levar ao ganho de peso e a pressão alta.

Além disso, estes açúcares foram ligados ao aumento da inflamação do corpo. Ambos são fatores de risco para a doença no coração.

Como diminuir o açúcar?

Ao lado de cortar da dieta bebidas açucaradas como refrigerantes, bebidas esportivas, cafés cremosos, milk shakes, sucos artificiais e chás adoçados, evite doces, sobremesas, condimentos como ketchup e outros molhos industrializados.

Além disso, limite o consumo de comidas industrializadas e processadas como sopas, cereais, barrinhas e alimentos congelados.

3. Frituras

Um estudo de 2019, publicado no The BMJ, apontou que as frituras, principalmente o peixe frito e o frango frito, têm uma ligação com um risco mais alto de morrer de doença cardíaca.

Mas por que será que elas são tão ruins assim? As frituras geralmente são ricas em sódio, que pode elevar a pressão arterial. Escolher frituras e fast foods rouba o lugar de alimentos nutritivos que são bons para o coração, como vegetais e grãos integrais.

De acordo com a Associação Americana do Coração, as frituras também são um dos tipos de comida onde podemos encontrar as gorduras trans.

Aliás, as gorduras trans são o pior tipo de gordura alimentar e o consumo de alimentos ricos nessa gordura aumenta o colesterol ruim (LDL), ao mesmo tempo em que diminui o colesterol bom (HDL), esclareceu a Harvard Health Publishing.

Assim, o conselho é limitar o consumo de frituras em geral. Conheça fontes de gorduras trans para cortar da dieta.

4. Alimentos ricos em gorduras saturadas

Embora pesquisas recentes não tenham necessariamente concluído que as gorduras saturadas aumentam os riscos de ter doença no coração, há motivos para limitar a ingestão dessas gorduras.

Elas podem de fato aumentar o colesterol ruim, que eleva o risco de ter bloqueio nas artérias. Ter níveis não saudáveis de colesterol é outro fator de risco para doença no coração.

Diminua o consumo de fontes de gorduras saturadas como manteiga, queijo, óleo de coco, óleo de palma (azeite de dendê), frituras, alimentos processados e gordura animal, como gordura bovina, pele de frango e banha de porco.

Substituir parte das gorduras saturadas por gorduras poli-insaturadas mais saudáveis como aquelas do abacate, da linhaça e do peixe pode ajudar a reduzir o risco de doença no coração. Por isso, conheça outras fontes de gorduras saudáveis para a sua dieta.

5. Grãos refinados

O grupo dos grãos refinados é composto por itens como pão branco, arroz branco e biscoitos de água e sal, além de tudo mais que for à base de farinha de trigo refinada.

Um guia médico de alimentação saudável e prevenção de doença cardiovascular da Mayo Clinic apontou que os grãos refinados aumentam o risco de doença no coração.

Primeiramente, eles praticamente não possuem fibras – nutriente que está associado à melhoria do controle da glicose e ao auxílio à diminuição do colesterol.

Em segundo lugar, muito grãos refinados também recebem o acréscimo de açúcares adicionados nas receitas e produtos onde são usados. Como vimos, os açúcares adicionados também são ruins para a saúde do coração.

Então, a solução se torna diminuir a ingestão dos grãos refinados, substituí-los pelas versões integrais. Por exemplo, trocar o arroz branco pelo arroz integral, o macarrão branco pelo macarrão integral e assim por diante.

Fontes e Referências Adicionais:

• American Heart Association – How to Help Prevent Heart Disease At Any Age
• National Center for Biotechnology Information – Sodium Intake and Hypertension
• American Heart Association – Health Threats From High Blood Pressure
• JAMA Internal Medicine – Added Sugar Intake and Cardiovascular Diseases Mortality Among US Adults
• The BMJ – Association of fried food consumption with all cause, cardiovascular, and cancer mortality: prospective cohort study
• American Heart Association – Trans fats
• Harvard Health Publishing – The truth about fats: the good, the bad, and the in-between
• American Heart Association – Saturated Fat
• National Center for Biotechnology Information – A Clinician’s Guide to Healthy Eating for Cardiovascular Disease Prevention

Você costuma consumir esses alimentos? Quais deles? Conte para nós nos comentários!

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Por que você deve beber mais água conforme envelhece

Provavelmente, você já sabe que é fundamental se manter hidratado. Com o passar do tempo, consequentemente, você precisa beber ainda mais água.

Os especialistas advertem que se você continuar bebendo a mesma quantidade de água à medida que envelhece, pode ficar desidratado com mais facilidade.

Entenda por que isso acontece e saiba reconhecer os sinais de que seu corpo está precisando de mais líquido.

Por que a desidratação pode ocorrer devido à idade

Diversos estudos e pesquisas apontam que, à medida que envelhecemos, consequentemente nos tornamos mais vulneráveis à desidratação.

Um estudo recente publicado no The Journal of Physiology, por exemplo, demonstrou que corpos mais velhos são menos capazes de regular sua temperatura.

De acordo com o estudo, a regulação fica mais difícil em momentos de estresse físico, como exercícios.

Em pessoas mais jovens, o corpo é capaz de detectar o início da desidratação e reduzir a quantidade de suor para ajudar a compensar. Por outro lado, os mais velhos são menos capazes de fazer isso.

Como resultado, mais suor leva a mais desidratação. Dessa maneira, o coração, rins e outros órgãos são obrigados a trabalhar mais.

Além disso, existem outros fatores que podem levar à desidratação conforme a idade avança. À medida que envelhecemos, nosso centro de sede não é tão ativo como costumava ser. Logo, o cérebro nem sempre dá o sinal de que precisamos beber.

Saiba quais são os sinais de que seu corpo está desidratado

Seu corpo sempre precisa de água. Portanto, ele irá mandar sinais para você caso não esteja recebendo o suficiente. 

Alguns sinais que ele dá de que não está recebendo água suficiente são:

• Boca e peles secas;
• Olhos fundos;
• Tontura e dor de cabeça;
• Fraqueza e cansaço excessivo;
• Diminuição da elasticidade da pele;
• Diminuição ou ausência de lágrimas;
• Queda da pressão arterial;
• Aumento da frequência cardíaca.

Além destes sintomas, você também pode experimentar um aumento de peso. Isso ocorre porque a água potável aumenta a sensação de saciedade, e como resultado você não exagera na comida. 

Beber água é fundamental também para o seu coração. A desidratação aumenta o risco de doenças cardíacas e aterosclerose, ou seja, o endurecimento das paredes das artérias.

O que pode estar sendo prejudicado pela desidratação

Outro sinal de que seu corpo está pedindo mais água é uma exaustão contínua. 

A desidratação também pode estar causando a sua desconcentração, pois o processamento cognitivo de alta ordem, que envolve atenção, e a coordenação motora parecem mais suscetíveis a desidratação. Foi o que apontou uma pesquisa realizada Emory University, nos Estados Unidos.

Além disso, se você não bebe muita água também pode acabar com pedras nos rins e ficando constipado. Além disso, pode ficar mais suscetível a infecções urinárias.

Da mesma forma, se hidratar pode proteger seu sistema imunológico.  Sendo assim, você estará mais apto a combater os vírus, as bactérias e as infecções. 

Curiosamente, não beber água suficiente pode também piorar a dor nas articulações. Isso porque as articulações contêm cartilagem que impede os ossos de rangerem e friccionarem. A cartilagem é formada por aproximadamente 80% de água.

Desta maneira, quando você não bebe água suficiente, suas articulações doem como resultado do aumento da fricção.

Em suma, nunca é tarde para começar a consumir bastante água. Portanto, mantenha seu corpo hidratado e saudável, mesmo jovem!

Você sabia que existem aplicativos que ajudam você a controlar sua hidratação? Você já fez uso deles? Comente abaixo!

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Principais sintomas de apendicite

O principal sintoma característico da apendicite aguda é uma dor abdominal intensa, localizada no lado direito inferior da barriga, perto do osso do quadril.
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Podcast Tua Saúde #09 - Saúde do homem: muito além da próstata

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