Nos dias de calor, uma bebida geladinha é tudo o que se quer, não é mesmo? Mas para quem segue uma dieta para emagrecer, é importante fugir das bebidas com nada ou quase nada de nutrientes e ricas em calorias em açúcar.
Por exemplo, os maléficos refrigerantes e os sucos artificiais. Então, quais são as opções?
Uma excelente alternativa são os sucos que ajudam a emagrecer, como o suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer. A receita é complementada com limão e hortelã, que tornam a bebida ainda mais saborosa e saudável.
Muito fácil e rápido de fazer, o suco tem poucas calorias. Portanto, é uma excelente alternativa para refrescar nos dias mais quentes de verão sem comprometer tanto a dieta e sem ficar com culpa.
Com tanta vantagem, não vamos mais perder tempo! Aprenda já como preparar o seu próprio suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer:
Suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer
Equipment
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Liquidificador
Ingredients
- 1 punhado espinafre fresco (aproximadamente 1 xícara)
- 1 punhado couve fresca (aproximadamente 1 xícara)
- 1 maçã pequena, sem caroço e cortada em 4 pedaços
- 1 limão pequeno (o suco do limão espremido e as raspas da fruta)
- 1 pedaço gengibre (2,5 cm)
- ½ xícara água gelada
- xícara gelo
- ¼ xícara hortelã fresca
Instructions
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Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
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Bater por 1 a 2 minutos ou até ficar uniforme. Servir imediatamente, sem coar.
Notes
- Não se preocupe se o suco ficar espumoso: a espuminha vem da fibra insolúvel da maçã que é saudável.
- A presença da maçã no suco pode dar picos de glicose no sangue. Se isso é algo problemático para você, caso tenha diabetes ou outra condição, consulte seu médico ou nutricionista para saber como substituir a fruta.
Nutrition
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