Receita saudável de sopa de repolho para emagrecer

Começar uma dieta para emagrecer não é tarefa das mais fáceis, não é mesmo? Principalmente para quem não tinha o hábito de comer de modo muito saudável. Afinal, é necessário mudar bastante o cardápio das refeições e alguns podem nem saber por onde começar.

Mas sabe algo que ajuda bastante? Conhecer receitas saudáveis, saborosas, rápidas de fazer e que favorecem a perda de peso. Uma dessas receitas é a sopa de repolho para emagrecer. Aliás, entenda como o repolho pode auxiliar o emagrecimento.

Ao lado do repolho, a sopa leva outras ingredientes saudáveis como chuchu, pimentão, tomate e cenoura. Esses alimentos ajudam a aumentar o teor de nutrientes da preparação.

Sua preocupação é com o sabor da sopa? Fique tranquilo, pois ela também leva temperos saudáveis como alho, cebola, salsinha e pimenta-do-reino que deixam a receita bem gostosa. Uma delícia nutritiva para os dias mais frios.

E aí, vamos aprender como fazer a sopa de repolho para emagrecer? Então, aproveite que já está por aqui e confira agora mesmo o passo a passo da receita:

Imprimir

Sopa de repolho para emagrecer

Uma sopa saudável e saborosa para a dieta. Excelente para os dias mais frios!

Course Jantar, Sopa

Cuisine Brasileira

Diet Low Calorie

Keyword sopa de repolho, sopa para emagrecer

Prep Time 10 minutes

Cook Time 30 minutes

Porções 3

Calorias 159kcal

Equipment

• Panela grande

Ingredients

• 1 colher de chá azeite de oliva
• 1 repolho grande, picadinho
• ¼ pimentão picado em cubinhos
• ½ cenoura grande, picada em cubinhos
• 1½ tomates médios, picados em cubinhos
• ½ cebola grande, picada em cubinhos
• 1½ dentes alho amassados
• ½ chuchu pequeno, picado em cubinhos
• salsinha a gosto
• pimenta do reino a gosto
• mostarda em pó a gosto
• sal a gosto
• ½ xícara caldo de legumes

Instructions

• Despejar o azeite na panela e levar ao fogo. Adicionar a cebola, o tomate e o pimentão. Refogar bem.
• Acrescentar o alho, a cenoura, o chuchu e o repolho. Misturar tudo muito bem.
• Juntar o caldo de legumes. Completar com a pimenta, o sal e a mostarda. Misturar e cozinhar até os legumes amolecerem.
• Se achar necessário, adicionar mais dos temperos acima. Finalizar com a salsinha por cima e servir-se.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 159kcal | Carboidratos: 33g | Proteína: 7g | Gordura: 2g | Gordura Saturada: 1g | Sódio: 311mg | Potássio: 991mg | Fibras: 13g | Açúcar: 18g | Vitamina A: 3431IU | Vitamina C: 181mg | Cálcio: 188mg | Ferro: 2mg

Receita saudável de sopa de repolho para emagrecersurgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br