Receita fácil de sanduíche natural de peito de peru!

Às vezes, devido à correria do dia a dia e à falta de tempo para pensar e planejar as refeições, muitas pessoas acabam comendo quase sempre as mesma coisas no café da manhã, almoço, lanchinho da tarde e jantar.

Uma das justificativas pode ser que dá trabalho e leva muito tempo testar novas receitas no dia a dia. No entanto, nem sempre tem que ser assim. É possível inovar e diversificar nas refeições com preparações muito práticas e que não dão trabalho algum.

Por exemplo, dá para diversificar o café da manhã ou lanche da tarde com um sanduíche natural diferente, que é uma receita muito fácil e rápida de preparar. Esse é o caso do sanduíche natural de peito de peru.

Além do peito de peru e da clássica dupla alface e tomate, que dão as caras em boa parte das receitas de sanduíche natural, o lanche leva azeitona, cebola e outros temperos. Para quem está de dieta, a boa notícia é que a receita pede pão integral e a versão light do requeijão.

Cheio de sabor, o sanduíche natural de peito de peru promete agradar a um público bem variado. Inclusive aquelas pessoas com paladar mais exigente, que não comem de tudo.

Ou seja, motivos não faltam para testar e experimentar essa delícia. Portanto, não perca a oportunidade de aprender já o passo a passo de como preparar o sanduíche natural de peito de peru. Confira as instruções:

Imprimir

Sanduíche natural de peito de peru

Um sanduíche saboroso e muito fácil de fazer. Uma delícia para agradar toda a família.

Course Café da manhã, Lanche

Cuisine Brasileira

Diet Low Calorie

Prep Time 5 minutes

Cook Time 5 minutes

Porções 1

Calorias 259kcal

Equipment

• Tigela

Ingredients

• 2 fatias pão integral
• 2 fatias peito de peru
• 1 colher de sopa requeijão light
• 1 colher de sopa azeitonas picadas
• 3 rodelas tomate
• 1 folha alface
• 1 colher de sopa cebola picada
• sal a gosto
• vinagre a gosto
• azeite de oliva a gosto

Instructions

• Lavar muito bem a folha de alface. Temperar com sal, vinagre e azeite. Reservar.
• Enrolar o peito de peru e amassar com o auxílio de um garfo. Transferir para uma tigela, adicionar o requeijão e as azeitonas. Misturar bem para formar uma pastinha.
• Passar a pastinha em uma das fatias de pão. Colocar a folha de alface e as rodelas de tomate por cima. Fechar com a outra fatia de pão e servir.

Notes

• Dá para substituir o peito de peru por frango, atum ou sardinha. Entretanto, os valores nutricionais e de calorias do sanduíche serão alterados.

Nutrition

Porção: 1 | Calorias: 259kcal | Carboidratos: 30g | Proteína: 17g | Gordura: 9g | Gordura Saturada: 3g | Colesterol: 29mg | Sódio: 692mg | Potássio: 558mg | Fibras: 6g | Açúcar: 7g | Vitamina A: 3213IU | Vitamina C: 14mg | Cálcio: 166mg | Ferro: 2mg

Receita fácil de sanduíche natural de peito de peru!surgiu primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br